För dig som vill men inte kommer längre i annan träning eller mer dynamisk yoga kan det vara fascian/bindväven som är stram och behöver mjukas upp då kan personligt ledd Yinyoga ge dig förutsättningar att komma vidare. Du får genom teori och praktik lära dig hur Yinyogan påverkar din kropp, samtidigt som jag följer din utveckli under det antal tillfällen vi kommer överens om.
Fascia/Bindväv
Bindväven/fascian erkändes som kroppens största organ 2018. Den utgör
den grundläggande strukturen i kroppen och är vårt kommunikationssystem. Jag har länge undrat över hur lite daglig morgonyoga kan göra så stor skillnad för hur jag mår. Det känns liksom för enkelt.
När vi mjukar upp bindväven genom statisk stretch lättar trycket i kroppen. Vi får en mjukare rörligare kropp (mindre stopp) vilket innebär ett bättre flöde i kroppen vilket förbättrar kommunikation mellan organen osv. Yinyogan vill jag (med stöd av forskning och erfarenhet) påstå förbättrar ditt mående både fysiskt och mentalt. Ett annat mycket effektivt sätt att mjuka upp fachian/bindväven och få fart på flödet i kroppen är genom Fasciabehandling
Mindfulness
Mindfulness är en uråldrig meditationsmetod och filosofi, en vägledning i livet som betonar nuet och att vara närvarande i ögonblicket. Mindfulness gör dig mer öppen för det som händer, att du förstår dina reaktioner bättre. Det gör det lättare att lämna autopiloten och göra medvetna val, vilket gör skillnad i livet, långsiktigt och på djupet. Du får genom teori och praktik träna Mindfulness och meditation.
Andningsträning
Hur du andas avgör till stor del hur du mår.
De flesta av oss tillägnar oss försämrade andningsvanor under livet men andningen kan precis som t ex muskler och hjärta förbättras genom träning. Du får lära dig mer om andningens stora betydelse för ditt välmående, och får verktyg för att förbättra din andning vilket kan leda till minskad stress, ökad din energi och fettförbränning samt förbättrad sömn.
Du kan boka personlig andningsträning för dig själv, i par eller i grupp. Du kan boka enstaka pass eller flera. I priset ingår lån av yogautrustning (gäller inte Mallorca)
Priser:
För 1 pers, 60 min - 75 euro
För 2 pers, 60 min - 95 euro
För 3 pers eller fler, 60 min 115 eruo
Är du intresserad kontakta mig via Kontakt mig eller ring/smsa på + 4676-1967 903.
Coaching för bättre livskvalitet
Jag hjälper dig att utmana tankar och beteendemönster som är
begränsande genom att ställa de rätta frågorna. Syftet är att ge dig struktur,
fokus och energi som stärker din motivation till förändring och personlig
utveckling. Det är du och svaren på dina livsfrågor som står i centrum. Jag
hjälper dig att medvetandegöra dessa svar och att ge dig verktyg som stöttar dig i din förändrings resa. Fokus
ligger på att lyfta blicken och se din livssituation ur ett nytt perspektiv, att
se och bryta mönster som hindrar dig samt bli medveten om de möjligheter och
lösningar som finns.
Verktyg kan vara skräddarsydda yogapass med fokus på vad din kropp behöver för att bli rörligare och mindre stel samt att få igång reningsprocesser, Andningsövningar som minskar stress, främjar avslappning och förankrar dig
här och nu eller om du så behöver, ger dig ökad energi. Det kan även vara Meditationer och Mindfulnessövningar som
är ett starkt motgift mot splittring, stress och ohälsa.
